Im Fersensitz Äpfelpflücken

Ausgangsposition

  • Setze dich auf deine Unterschenkel in den Fersensitz
  • Lasse deine Arme locker neben dem Körper hängen
  • Bringe einen Arm auf Brust-, den anderen auf Kopfhöhe

Ausführung

  • Strecke den anderen Arm nach oben aus
  • Beuge und strecke deine Arme um Wechsel
  • Wenn du möchstest kannst du mit dem Kopf nach oben zu deinen Händen schauen

Du kannst diese Übung auch in einem locken Schneidersitz durchführen.