Im Fersensitz Äpfelpflücken
Von
Caro
Ausgangsposition
- Setze dich auf deine Unterschenkel in den Fersensitz
- Lasse deine Arme locker neben dem Körper hängen
- Bringe einen Arm auf Brust-, den anderen auf Kopfhöhe
Ausführung
- Strecke den anderen Arm nach oben aus
- Beuge und strecke deine Arme um Wechsel
- Wenn du möchstest kannst du mit dem Kopf nach oben zu deinen Händen schauen
Du kannst diese Übung auch in einem locken Schneidersitz durchführen.