Im Fersensitz Kopfkreisen
Von
Caro
Ausgangsposition
- Setze dich auf deine Unterschenkel in den Fersensitz
- Lasse deine Arme locker neben dem Körper hängen
- Lasse deine Schultern locker
- Bringe deinen Kopf mit dem Kinn auf die Brust
Ausführung
- Lasse deinen Kopf auf der Brust von links nach rechts kreisen
- Wenn du möchtest schließe dabei deine Augen
- Versuche mit dem Kinn immer Kontakt zur Brust zu halten
Diese Übung kannst du auch in einem lockeren Schneidersitz durchführen.