Gemeinsam fit bleiben

Im Stehen das gebeugte Knie nach außen führen

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht vor einen Stuhl
  • Stütze dich mit deinen Händen leicht am Stuhl ab
  • Hebe ein Bein an und beuge dein Knie

Aufsührung

  • Bringe dein Knie so weit wie möglich nach außen
  • Dein Oberkörper bleibt frontal
  • Komme wieder zurück zur Mitte