Joggen auf der Stelle

Ausgangsposition

Sorge dafür, dass du um dich herum genügend Platz hast
Stelle dich aufrecht hin

Ausführung

Beginne locker auf der Stelle zu joggen
Dein Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbelsäule
Dein Körper ist aufrecht
Schwinge deine Arme gegengleich mit
Deine Arme sind im Ellenbogen gebeugt
Versuche deine Ferse bei der Bewegungsausführung nicht aufzusetzen