Gemeinsam fit bleiben

Joggen auf der Stelle

Ausgangsposition

  • Sorge dafür, dass du um dich herum genügend Platz hast
  • Stelle dich aufrecht hin

Ausführung

  • Beginne locker auf der Stelle zu joggen
  • Dein Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbelsäule
  • Dein Körper ist aufrecht
  • Schwinge deine Arme gegengleich mit
  • Deine Arme sind im Ellenbogen gebeugt
  • Versuche deine Ferse bei der Bewegungsausführung nicht aufzusetzen