Gemeinsam fit bleiben

Kniebeuge federnd

Ausgangsposition

  • Stelle dich hüftbreit hin
  • Deine Füße sind leicht nach außen rotiert
  • Deine Knie zeigen zu deinen Fußspitzen
  • Strecke deine Arme nach vorne aus

Ausführung

  • Führe nun eine Kniebeuge durch
  • Federe in der untersten Position zwei bis drei mal
  • Komme anschließend wieder hoch in die Ausgangsposition