Kniebeuge federnd

Ausgangsposition

Stelle dich hüftbreit hin
Deine Füße sind leicht nach außen rotiert
Deine Knie zeigen zu deinen Fußspitzen
Strecke deine Arme nach vorne aus

Ausführung

Führe nun eine Kniebeuge durch
Federe in der untersten Position zwei bis drei mal
Komme anschließend wieder hoch in die Ausgangsposition