Gemeinsam fit bleiben

Kniebeuge mit Arme durchschwingen

Ausgangsposition

  • Stelle dich hüftbreit hin
  • Deine Füße sind leicht nach außen rotiert
  • Deine Arme befinden sich gestreckt über dem Kopf

Ausführung

  • Führe nun eine Kniebeuge durch
  • Deine Arme schwingen bei der Abwärtsbewegung mit nach unten und bei der Aufwärtsbewegung wieder mit nach oben
  • Versuche bei der Bewegung in einen dynamischen Fluss zu kommen