Kniebeuge mit Arme durchschwingen

Ausgangsposition

Stelle dich hüftbreit hin
Deine Füße sind leicht nach außen rotiert
Deine Arme befinden sich gestreckt über dem Kopf

Ausführung

Führe nun eine Kniebeuge durch
Deine Arme schwingen bei der Abwärtsbewegung mit nach unten und bei der Aufwärtsbewegung wieder mit nach oben
Versuche bei der Bewegung in einen dynamischen Fluss zu kommen

<a href="https://www.bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2019/11/kniebeuge-mit-arme-durchschwingen-ausgangsposition-scaled.jpg"></a>Ausgangsposition — Ausgangsposition

<a href="https://www.bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2019/11/kniebeuge-mit-arme-durchschwingen-abwaertsbewegung-scaled.jpg"></a>Abwärtsbewegung — Abwärtsbewegung

<a href="https://www.bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2019/11/kniebeuge-mit-arme-durchschwingen-endposition-scaled.jpg"></a>Endposition — Endposition