Kniebeuge mit Arme hochstrecken

Ausgangsposition

Stelle dich hüftbreit hin
Deine Füße sind leicht nach außen rotiert
Strecke deine Arme über Kopf aus

Ausführung

Führe eine Kniebeuge durch
Dabei bewegst du deine gestreckten Arme in der Abwärtsbewegung mit nach unten
Strecke deine Knie wieder und nimm deine Arme wieder nach oben Überkopf

<a href="https://www.bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2019/11/kniebeuge-arme-hoch-ausgangsposition-scaled.jpg"></a>Ausgangsposition — Ausgangsposition

<a href="https://www.bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2019/11/kniebeuge-arme-hoch-endposition-scaled.jpg"></a>Endposition — Endposition