Gemeinsam fit bleiben

Kniebeuge mit Arme hochstrecken

Ausgangsposition

  • Stelle dich hüftbreit hin
  • Deine Füße sind leicht nach außen rotiert
  • Strecke deine Arme über Kopf aus

Ausführung

  • Führe eine Kniebeuge durch
  • Dabei bewegst du deine gestreckten Arme in der Abwärtsbewegung mit nach unten
  • Strecke deine Knie wieder und nimm deine Arme wieder nach oben Überkopf