Knieheben

Ausgangsposition

Stelle dich stabil und aufrecht hin
Nimm deine Arme neben den Körper und beuge deine Ellenbogen

Ausführung

Beginne nun locker auf der Stelle zu traben
Wenn du einen Rhythmus gefunden hast nimm deine Knie höher (90°)

Wichtig: Lasse deinen Oberkörper während der gesamten Bewegung aufrecht!

<a href="https://bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2019/11/kniehebe-ausgangsposition-scaled.jpg"></a>Ausgangsposition — Ausgangsposition

<a href="https://bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2019/11/kniehebe-endposition-scaled.jpg"></a>Kniehoch — Kniehoch

Variation

Führe die Übung mit einem Zwischenschritt durch und hebe deine Knie im Wechsel.