Gemeinsam fit bleiben

Kobra und Kind Position

Ausgangsposition

  • Komme in die Yogaposition "Das Kind"
  • Dein Gesäß zieht in Richtung Fersen
  • Deine Arme sind nach vorne ausgestreckt
  • Dein Kopf ist zwischen den Händen

Ausführung

  • Drücke dich nach vonre weg
  • Komme über den Vierfüßlerstand in die Yogaposition "Die Kobra"
  • Dein Gesäß ist angespannt
  • Deine Beine Liegen auf dem Boden auf
  • Dein OberKörper ist angehoben
  • Dein Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule. Du schaust nach vorne
  • Stecke deine Arme
  • Drücke dich dann über den Vierfüßlerstand wieder zurück in die Kind Position