Gemeinsam fit bleiben

Kopf Seitneige

Ausgangsposition

  • Stelle oder setze dich aufrecht hin
  • Deine Schultern sind locker
  • Deine Arme hängen locker am Körper
  • Dein Kopf schaut geradeaus

Ausführung

  • Neige deinen Kopf einmal nach links und dann nach rechts
  • Versuche ihn nicht zu sehr nach vorne oder hinten ausweichen zu lassen
  • Lasse deine Schultern entspannt
  • Führe diese Übung langsam aus