Gemeinsam fit bleiben

Kopfkreisen

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht und hüftbreit hin
  • Achte auf einen geraden Rücken
  • Beuge deine Knie leicht, um stabiler zu stehen
  • Lasse deine Arme seitlich am Körper hängen
  • Nimm deinen Kopf mit dem Kinn auf die Brust

Ausführung

  • Bewege deinen Kopf einmal zur rechten, dann wieder über die Mitte zur linken Schulter und zurück
  • Lasse das Kinn dabei immer auf der Brust