Liegestütz
Von
Edward
Ausgangsposition
- Gehe in den Stütz
- Der Bauch und das Gesäß sind angespannt
- Die Arme sind schulterbreit durchgestreckt und unser Kopf wird in Verlängerung der Wirbelsäule gehalten. Schaue in Richtung Boden
- Die Füße sind mit den Zehenspitzen in den Bodengedrückt
- Unser Körper bildet von den Fersen bis zum Kopf eine Gerade
Ausführung
- Wir beuge unsere Arme
- Dabei führen wir die Ellenbogen nahe am Körper vorbei, bis wir mit der Nase fast den Boden berühren
- Danach drücken wir uns wieder in die Ausgangsposition
