Liegestütz im Stehen mit dem Widerstandsband

Ausgangsposition

Stelle dich aufrecht, stabil und hüftbreit hin
Nimm das Band unter deine Achseln
Greife die Enden eng an der Brust
Deine Ellenbogen zeigen schräg nach unten

Ausführung

Beuge und strecke deine Arme im Wechsel
Achte bei der Bewegung auf deine Ellenbogen, führe sie eng am Körper

<a href="https://www.bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2020/11/liegestuetz_im_stehen_ausgangsposition-scaled.jpg"></a>Ausgangsposition — Ausgangsposition

<a href="https://www.bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2020/11/liegestuetz_im_stehen_endposition-scaled.jpg"></a>Endposition — Endposition

<a href="https://www.bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2020/11/liegestuetz_mit_band_im_stehen.gif"></a>