Mit den Füßen nach vorne wandern aus der Bankstellung rückwärts
Von
Caro
Ausgangsposition
- Setze dich auf den Boden
- Stelle deine Füße hüftbreit auf
- Bringe deine Hände hinter den Körper
- Deine Finger zeigen leicht zur Seite
- Hebe deine richtig Hüfte
- Dein Blick geht zu den Knien
Ausführung
- Wandere mit den Füßen so weit nach vorne
- Am besten soweit, dass deine Knie maximal gestreckt sind
- Halte die Position kurz
- Wandere wieder zurück
