Gemeinsam fit bleiben

Mit der Hand gegen den Hinterkopf drücken

Ausgangsposition

  • Setze dich auf einen Stuhl oder stelle dich stabil und aufrecht hin
  • Platziere deine Hand an deinem Hinterkopf

Ausführung

  • Deine rechte oder linke Hand drückt von hinten gegen deinen Hinterkopf
  • Mit deinem Kopf drückst du gegen deine Hand
  • So baust du Spannung auf
  • Halte diese Position ein paar Sekunden
  • Löse die Spannung langsam wieder
  • Lockere deinen Kopf
  • Führe diese Bewegung noch einmal durch
<a href="https://bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2020/11/Hand_drueckt_gegen_hinterkopf-scaled.jpg"></a>Spannungsaufbau Hand und Kopf
Spannungsaufbau Hand und Kopf