Nach vorne und zurück lehnen
Von
Caro
Ausgangsposition
- Stelle dich aufrecht hin (Die Übung lässt sich auch im Sitzen durchführen)
- Deine Schultern sind locker
- Verschränke deine Arme vor dem Körper
- Die Ellenbogen zeigen nach vorne
- Dein Kopf schaut geradeaus
Ausführung
- Lehne deinen Oberkörper nach vorne und mache deinen Rücken rund
- Komme zurück nach oben
- Lehne dich mit deinem Oberkörper ein Stück weit nach hinten
- Versuche diese Bewegung fließend und langsam auszuführen
