Gemeinsam fit bleiben

Oberkörper drehen auf dem Stuhl

Ausgangsposition

  • Setze dich auf einen Stuhl
  • Lehne dich nicht an
  • Stelle deine Füße fest auf dem Boden ab
  • Lasse deine Arme hängen

Ausführung

  • Bringe deine Arme auf eine Seite deines Körpers
  • Ziehe dich weit zur Seite
  • Halte diese Position
  • Zähle langsam ,,zweiundzwandzig, dreiundzwanzig"
  • Löse die Position langsam wieder auf
  • Komme wieder zurück zur Mitte
  • Führe die Übung auf der anderen Seite aus
<a href="https://bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2020/11/Oberkoerper_drehen_auf_stuhl-scaled.jpg"></a>Oberkörper weit zur Seite drehen
Oberkörper weit zur Seite drehen