Gemeinsam fit bleiben

Raupengang Fußübung

Ausgangsposition

  • Ziehe deine Schuhe und Socken aus
  • Stelle dich aufrecht hin

Ausführung

  • Lasse deine Füße über den Boden gleiten
  • Dafür beugst und streckst du deine Zehen und ziehst deine Fersen hinter dir her

Führe diese Bewegung einen Meter lang durch. Wenn du diese Übung öfter durchführst kannst du die Strecke gerne erweitern.

Lockere nach dieser Übung deine Füße kurz aus.