Gemeinsam fit bleiben

Rotation Oberkörper mit Händen auf der Schulter

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht und stabil hin
  • Nimm deine rechte Hand auf deine linke Schulter und deine linke Hand auf deine rechte Schulter

Ausführung

  • Halte deine Hüfte stabil und bewege nur deinen Oberkörper
  • Drehe dich einmal so weit wie es geht nach links und dann nach rechts
  • Achte darauf, dass du dich nur so weit drehst, wie deine Hüfte noch nach vorne zeigt