Rotation Oberkörper mit Händen auf der Schulter

Ausgangsposition

Stelle dich aufrecht und stabil hin
Nimm deine rechte Hand auf deine linke Schulter und deine linke Hand auf deine rechte Schulter

Ausführung

Halte deine Hüfte stabil und bewege nur deinen Oberkörper
Drehe dich einmal so weit wie es geht nach links und dann nach rechts
Achte darauf, dass du dich nur so weit drehst, wie deine Hüfte noch nach vorne zeigt