Gemeinsam fit bleiben

Schulterdrücken mit Flaschen

Ausgangsposition

  • Stelle oder setze dich aufrecht hin
  • Nimm beide Gewichte (Flaschen) in jeweils eine Hand
  • Hebe deine Hände, durch beugen der Arme, auf Kinnhöhe

Ausführung

  • Hebe die Flaschen nun über Kopf, indem du deine Arme nach oben ausstreckst
  • Senke die Arme wieder