Ausgangsposition
- Stelle oder setze dich aufrecht hin
- Nimm beide Gewichte (Flaschen) in jeweils eine Hand
- Hebe deine Hände, durch beugen der Arme, auf Kinnhöhe
Ausführung
- Hebe die Flaschen nun über Kopf, indem du deine Arme nach oben ausstreckst
- Senke die Arme wieder
Ausgangsposition
Endposition 
Caro
