Schultern heben mit dem Widerstandsband
Von
Caro
Ausgangsposition
- Stelle dich hüftbreit und aufrecht auf das Band
- Greife die Enden mit jeweils einer Hand
- Achte darauf, dass du das Band schon zu Beginn sehr stark unter Spannung hast
- Lass deine Arme lang
Ausführung
- Bringe deine Schultern nach hinten
- Ziehe sie nun nach oben
- Lasse sie wieder kontrolliert nach unten sinken
- Versuche deine Schultern während der Übung hinten zu lassen
- Achte dabei darauf, dass das Band immer unter Spannung ist und du deine Schultern gegen einen Widerstand nach oben ziehen musst
- Die Bewegung kommt aus den Schultern, nicht aus den Armen. Diese halten nur das Band.
