Seitheben einarmig mit Widerstandsband
Von
Caro
Ausgangsposition
- Stelle dich stabil und aufrecht hin
- Du kannst mit einem oder beiden Füßen auf dem Band stehen
- Greife das freie Ende des Bandes mit einer Hand
- Achte darauf, dass das Band bereits zu Beginn leicht auf Spannung ist
Ausführung
- Hebe deinen Arm seitlich bis auf Schulterhöhe an
- Lasse ihn langsam und kontrolliert wieder sinken
- Je enger du das Band greifst, umso schwieriger wird die Übung
