Gemeinsam fit bleiben

Seitheben einarmig mit Widerstandsband

Ausgangsposition

  • Stelle dich stabil und aufrecht hin
  • Du kannst mit einem oder beiden Füßen auf dem Band stehen
  • Greife das freie Ende des Bandes mit einer Hand
  • Achte darauf, dass das Band bereits zu Beginn leicht auf Spannung ist

Ausführung

  • Hebe deinen Arm seitlich bis auf Schulterhöhe an
  • Lasse ihn langsam und kontrolliert wieder sinken
  • Je enger du das Band greifst, umso schwieriger wird die Übung
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