Gemeinsam fit bleiben

Seitlicher Ausfallschritt

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht hin
  • Nimm deine Hände in die Hüfte
  • Deine Füße zeigen nach vorne

Ausführung

  • Mache einen weiten Schritt zur Seite
  • Drücke dich von dem gebeugten Bein wieder ab und komme zurück zur Mitte
  • Wiederhole diese Bewegung erst auf der einen, dann auf der anderen Seite