Skates

Ausgangsposition

  • Links und rechts von dir sollte genügend Platz sein
  • Stelle dich aufrecht hin
  • Gehe leicht in die Knie
  • Verlagere das Gewicht auf eine Seite

Ausführung

  • Hebe ein Bein gebeugt nach hinten an
  • Nimm den gegenüberliegenden Arm mit gebeugtem Ellenbogen nach vorne
  • Springe leicht auf das andere Bein
  • Dabei geht auch der andere Arm nach vorne
  • Bleibe beim Springen tief
  • Halte Körperspannung
  • Versuche das Gleichgewicht immer wieder zu finden und das eine Bein nicht abzusetzten
  • Stelle dir zwischen deinen Füßen eine Linie vor, bei der du von links nach rechts und wieder zurück springen willst