Gemeinsam fit bleiben

Skippings in der Fortbewegung

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht an den Beginn deiner Strecke und richte deinen Blick nach vorne
  • Winkel die Arme an
  • Komme auf die Fußballen und belaste deine Ferse nicht

Ausführung

  • Beginne nun locker auf der Stelle zu traben
  • Wenn du einen Rhythmus gefunden hast nimm deine Knie ein bisschen höher (ca. 45°)
  • Achte auf ein aktives Fußgelenk