Socke aufheben mit den Füßen
Von
Caro
Ausgangsposition
- Stelle dich aufrecht hin
- Vor dir liegt eine Socke, ein Tuch oder ein ähnlicher Gegenstand
Ausführung
- Verlagere das meiste deines Gewichts auf dein Standbein
- Greife mit den Zehen des anderen Beins den Gegenstand vor dir
- Hebe den Gegenstand hoch, indem du deinen Fuß zu dir ziehst
- Lasse ihn von oben wieder fallen
- Dabei kannst du die Ferse auf dem Boden lassen oder den Fuß anheben
