Gemeinsam fit bleiben

Stütz auf den Händen mit gegenüberliegenden Fuß antippen

Ausgangsposition

  • Komme in die Stützposition auf den Händen
  • Halte Körperspannung

Ausführung

  • Verlagere dein Gewicht leicht auf einen Arm, sodass du den anderen vom Boden lösen kannst
  • Schiebe dein Gesäß nach oben
  • Versuche mit deiner Hand deinen gegenüberliegenden Fuß zu berühren
  • Komme wieder nach vorne in den Stütz
  • Halte die Position kurz und wiederhole diese Bewegung auf der anderen Seite
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