Gemeinsam fit bleiben

Stütz mit Schultertippen

Ausgangsposition

  • Lege dich auf den Bauch
  • Komme in eine Stützposition auf den Händen
  • Strecke deine Ellenbogen durch

Ausführung

  • Achte darauf, dass deine Schultern nicht durchhängen und drücke dich aktiv heraus
  • Achte auch darauf, dass dein Gesäß nicht zu weit oben ist
  • Tippe mit deiner linken Hand die rechte Schulter an
  • Stelle den Arm wieder auf
  • Tippe mit deiner rechten Hand die linke Schulter an
  • Stelle den Arm wieder auf
  • Führe diese Bewegung im Wechsel aus
  • Halte während der ganzen Übung Körperspannung