Stütz mit Schultertippen
Von
Caro
Ausgangsposition
- Lege dich auf den Bauch
- Komme in eine Stützposition auf den Händen
- Strecke deine Ellenbogen durch
Ausführung
- Achte darauf, dass deine Schultern nicht durchhängen und drücke dich aktiv heraus
- Achte auch darauf, dass dein Gesäß nicht zu weit oben ist
- Tippe mit deiner linken Hand die rechte Schulter an
- Stelle den Arm wieder auf
- Tippe mit deiner rechten Hand die linke Schulter an
- Stelle den Arm wieder auf
- Führe diese Bewegung im Wechsel aus
- Halte während der ganzen Übung Körperspannung
