Gemeinsam fit bleiben

Vierfüßlerstand diagonal Arm und Bein unterm Körper zusammenbringen

Ausgangsposition

  • Gehe in den Vierfüßlerstand
  • Achte darauf, dass deine Schultern über deinen Handgelenken sind

Ausführung

  • Strecke einen Arm und das gegenüberliegende Bein nach vorne bzw. hinten aus
  • Bringe deinen Ellenbogen und das gegenüberliegende Knie unterhalb deines Körpers zusammen
  • Strecke beides wieder aus

Du kannst auch die Hand und dein Knie unter dem Körper zusammen bringen.