Vom W ins I

VonCaroCaro

Ausgangsposition

  • Stelle dich stabil und aufrecht hin
  • Nimm die Hände in eine "W"-Position
  • Deine Schulterblätter befinden sich hinten und deine Ellenbogen sind tief. Sie zeigen gerade nach unten

Ausführung

  • Schiebe deine Arme in die "I"-Position
  • Achte darauf, dass deine Arme gestreckt über Kopf sind
  • Dann schiebst du die Arme wieder zurück in die "W"-Position
  • Wechsle die "W"- und "I"- Position immer wieder ab
<a href="https://bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2020/07/W-Position-scaled.jpg"></a>W-Position
W-Position
<a href="https://bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2020/07/I-Position-scaled.jpg"></a>I-Position
I-Position