Vom W ins I

Ausgangsposition

  • Stelle dich stabil und aufrecht hin
  • Nimm die Hände in eine „W“-Position
  • Deine Schulterblätter befinden sich hinten und deine Ellenbogen sind tief. Sie zeigen gerade nach unten

Ausführung

  • Schiebe deine Arme in die „I“-Position
  • Achte darauf, dass deine Arme gestreckt über Kopf sind
  • Dann schiebst du die Arme wieder zurück in die „W“-Position
  • Wechsle die „W“- und „I“- Position immer wieder ab