Vor dem Körper Knie und Ellenbogen diagonal zusammenbringen
Von
Caro
Ausgangsposition
- Stelle dich stabil und aufrecht hin
- Strecke deinen linken Arm nach oben und dein rechtes Bein nach unten aus
Ausführung
- Verlagere dein Geweicht auf das linkes Bein
- Bringe deinen linken Ellenbogen und dein rechtes Knie vor dem Körper zusammen
- Strecke beides wieder aus
- Versuche dabei aufrecht zu bleiben
- Dein Arm und dein Bein sollten den gleichen Weg zurücklegen
- Du kannst deinen Fuß unten absetzen oder die Bewegung kurz vor dem Boden stoppen
- Führe diese Übung nur durch, wenn du sicher auf einem Bein stehen kannst
