Widerstandsband hinter dem Rücken auseinanderziehen
Von
Caro
Ausgangsposition
- Stelle dich aufrecht hin
- Greife die beiden Enden des Bandes mit jeweils einer Hand hinter dem Rücken
- Je enger du greifst, umso schwieriger wird die Ausführung
- Deine Arme sind gesteckt
- Deine Schultern bleiben unten
Ausführung
- Ziehe das Band hinter deinem Rücken mit den gestreckten Armen auseinander
- Komme mit den Armen wieder zurück in die Ausgangsposition
- Achte darauf, dass auch beim Zurückgehen das Band immer unter Spannung ist
