Gemeinsam fit bleiben

Widerstandsband vor dem Körper auseinanderziehen

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht und hüftbreit hin
  • Greife das Band mit beiden Händen
  • Deine Handflächen zeigen nach unten
  • Bringe deine gestreckten Arme auf Schulterhöhe

Ausführung

  • Lass deine Arme gestreckt
  • Zieh das Band vor dem Körper mit gestreckten Armen auseinander
  • Denke daran, dass das Band beim zurückgehen einwenig unter Spannung bleibt