Gemeinsam fit bleiben

Zehen auseinanderspreizen

Ausgangsposition

  • Setze dich auf einen Stuhl
  • Schlagen die Beine übereinander
  • Lege einen Fuß in die Hand der gegenüberliegenden Seite

Ausführung

  • Ziehe die Zehen auseinander, indem du die Finger der anderen Hand durch die Zehenzwischenräume führst
  • Wiederhole das beim deinem anderen Fuß

Da diese Dehnung für die Zehen ungewohnt ist, kann es am Anfang etwas schwerfallen. Kein Grund um Aufzugeben. Langsam anfangen und bei jeder Durchführung einwenig steigern.