Unterarm-Workout

Mit diesem Workout trainierst du speziell deine Unterarmmuskulatur. Das kann durchaus wichtig für das Bouldern sein. Aber auch wenn du viel am Schreibtisch sitzt und die Maus und Tastatur bedienst. Wenn du viel mit Gewichten z.B. einer Langhantel trainierst kann es durchaus vorkommen, dass deine Griffkraft bei der ein oder anderen Übung zum limitierenden Faktor wird. Dann kann dir dieses Workout dabei helfen an dieser Schwachstelle zur arbeiten.

Achte beim drehen der Hantelstange darauf, dass du ein Gewicht wählst, welches du über die vorgegebene Zeit drehen kannst!

Dein Workout für die Unterarme besteht aus folgenden Übungen: