Adventskalender 2020

Foto von freestocks.org

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Auch in diesem Jahr gibt es unseren Fitness-Adventskalender.

Ab dem 1. Dezember hast du die Möglichkeit Türchen zu öffnen.

Es gibt für dich Kräftigungsübungen, Mobilisierungsübungen und ganze Workouts. Manchmal kann sich auch eine kleine Achtsamkeitsübung hinter dem Türchen verstecken, um die stressige Vorweihnachtszeit ein wenig zu entschleunigen.

Die Übung oder das Workout solltest du am besten am Türchentag durchführen, um für die Weihnachtsschlämmerei gut vorbereitet zu sein. Für die Übungen benötigst du fast kein Material. Bei vielen kannst du mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren. Für einige benötigst du jedoch zwei Flaschen oder ein Gewicht deiner Wahl.

Viel Vergnügen mit dem Fitnessadventskalender. Wir hoffen, dass du durch diese kleinen Übungen zusätzlich Bewegung in deinen Alltag bringen kannst.