In dieser Kategorie findest du Übungen für den Alltag. Du brauchst dich für diese Übungen nicht extra in ein Sportoutfit zu schmeißen, sondern kannst sie ganz bequem dann einbauen, wann es für dich am passendsten ist.
So kannst du über den Tag verteilt immer mal wieder einzelne Übungen durchführen oder dir ein paar davon raussuchen und zu einem kleinen Workout zusammenstellen.
Außerdem erklären wir dir wofür die einzelnen Muskeln in deinem Körper da sind, was ihre Bewegungen sind und warum man sie kräftigen oder mobilisieren bzw. dehnen sollte.
Wir wollen dir helfen, ein bisschen Bewegung in deinen Alltag zu bringen und lange Sitzperioden zu unterbrechen.
Viel Spaß mit den Übungen!