Auf und Ab im Plank
by Caro
Ausgangsposition
Ausführung
- Komme von deinem rechten Unterarm auf deine rechte Hand
- Komme von deinem linken Unterarm auf deine linke Hand
- Komme wieder auf deinen rechten Unteram
- Und wieder auf deinen linken Unterarm
- Führe diese Bewegung im Wechsel durch
- Immer von den Unterarmen auf die Hände
- Und von den Händen wieder tief auf die Unterarme

Sportwissenschaftlerin, Fitnesstrainer-A Lizenz, Sport und Ernährung, Leichtathletin, Trainerin, Übungsleiterin
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