Gemeinsam fit bleiben

Auf und Ab im Plank

Ausgangsposition

Ausführung

  • Komme von deinem rechten Unterarm auf deine rechte Hand
  • Komme von deinem linken Unterarm auf deine linke Hand
  • Komme wieder auf deinen rechten Unteram
  • Und wieder auf deinen linken Unterarm
  • Führe diese Bewegung im Wechsel durch
  • Immer von den Unterarmen auf die Hände
  • Und von den Händen wieder tief auf die Unterarme
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