Gemeinsam fit bleiben

Ausfallschritt nach hinten mit Oberkörperrotation

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht hin
  • Achte darauf, dass hinter dir genug Platz ist

Ausführung

  • Die Ausführung ähnelt der des Ausfallschritts rückwärts
  • Deine Arme sind bei dieser Variation mit den Fingerspitzen an den Schläfen
  • Wenn du in der Endposition bist rotiere deinen Oberkörper zur anderen Seite
  • Wenn du beispielsweise den Ausfallschritt rückwärts mit dem rechten Bein durchgeführt hast, drehe deinen Oberkörper in der hinteren Position nach links
  • Drücke dich wieder in die Ausgangsposition
  • Wiederhole diese Bewegung mit der anderen Seite
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