Ausfallschritt rückwärts Bein vorne oben

Ausgansposition

Mache einen großen Schritt nach hinten
Dein Körperschwerpunkt sollte mittig zwischen deinen Füßen bleibt
Drücke dich von hinten mit deinem Bein wieder nach vorne
Lass das Bein vorne oben angehoben und setzte es nicht wieder unten ab
Du kannst das Bein so hoch heben wie es für dich möglich ist (Gleichgewicht)
Bevor du wieder nach hinten trittst, solltest du vorne erst dein Gleichgewicht finden
Führe deine Arme gegengleich mit. Wenn du mit dem linken Bein nach hinten gehst, geht dein linker Arm nach vorne. Kommst du mit dem linken Bein wieder nach vorne, ist dein rechter arm vorne

Du sollte diese Variation des Ausfallschritts rückwärts noch zu schwer für dich sein, haben wir hier eine Alternative für dich.