Ausfallschritt vorwärts Arme oben

Ausgangsposition

Stelle dich aufrecht hin
Deine Fingerspitzen berühren deine Schläfen
Die Handinnenflächen zeigen nach vorne

Ausführung

Mache einen Ausfallschritt nach vorne
Hebe gleichzeitig deine Arme nach oben
Finde eine stabile Position
Drück dich von dem vorderen Bein wieder zurück in die Ausgangspositon
Gleichzeitig kommen die Arme wieder runter

Ausgangsposition

Endposition