Ausfallschritt vorwärts Arme oben

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht hin
  • Deine Fingerspitzen berühren deine Schläfen
  • Die Handinnenflächen zeigen nach vorne

Ausführung

  • Mache einen Ausfallschritt nach vorne
  • Hebe gleichzeitig deine Arme nach oben
  • Finde eine stabile Position
  • Drück dich von dem vorderen Bein wieder zurück in die Ausgangspositon
  • Gleichzeitig kommen die Arme wieder runter