Diagonalen anheben im Vierfüßlerstand
Von
Caro
Ausgangsposition
- Begib dich in den Vierfüßlerstand
Ausführung
- Strecke dein rechtes Bein nach hinten aus
- Strecke dazu deinen linken Arm nach vorne aus
- Baue Spannung auf und strecke dich komplett in die Länge
- Halte diese Position einige Sekunden
- Bringe deinen Arm und dein Bein wieder zurück zur Mitte, setze deine Hand und dein Bein nicht ab
- Denke daran die andere Diagonale (linkes Bein und rechter Arm) ebenfalls zu trainieren
