Halbe Kniebeuge mit den Armen hacken
Von
Caro
Ausgangsposition
- Stelle dich aufrecht und stabil hin
- Begib dich in eine halbe Kniebeuge
- Deine Knie sind leicht gebeugt
- Strecke deine Arme nach vorne aus
Ausführung
- Bewege die Arme kontrolliert auf und ab
- Führe kleine Scherbewegungen aus
- Halte Körperspannung
- Drehe deinen Oberkörper nicht zu den Seiten auf
