Knie eindrehen in der Kniebeuge
Von
Caro
Ausgangsposition
- Führe eine Kniebeuge aus
- Bleibe in der unteren Position
Ausfühung
- Nimm die Arme angewinkelt nach vorne
- Komme mit dem rechten Fuß auf den Fußballen
- Drehe das rechte Knie auf dem Fußballen so weit wie es geht nach langsam nach innen
- Drehe langsam wieder zurück
- Führe die Bewegung mit der anderen Seite durch
- Achte darauf, dass du Körperspannung hälst und aufrecht bleibst
