Kniebeuge breiter Stand
by Caro
Ausgangsposition
- Die Ausgangsposition ist die Kniebeuge
- Stelle dich in eine breite Grätsche
Ausführung
- Führe eine Kniebeuge mit breitem Stand aus
- Achte darauf, dass deine Knie nicht nach innen fallen und dein Rücken gerade bleibt
Ausgangsposition
Endposition
Variation
- Gehe in die Kniebeuge
- Leicht: Hebe in der unteren Position eine Ferse an
- Schwerer: Hebe in der unteren Position beide Fersen an
- Setze die Ferse(n) wieder auf den Boden
- Drücke dich wieder in die Ausgangsposition
Sportwissenschaftlerin, Fitnesstrainer-A Lizenz, Sport und Ernährung, Leichtathletin, Trainerin, Übungsleiterin
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