Kniebeuge mit Armen gesteckt nach oben

Ausgangsposition

Stelle dich hüftbreit, stabil und aufrecht hin
Strecke deine Arme über Kopf aus

Ausführung

Die Ausführung ist wie bei der Kniebeuge
Achte wenn deine Arme über Kopf sind besonders darauf, dass dein Rücken gerade bleibt

<a href="https://www.bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2021/01/Kniebeuge_arme_oben_ausgangsposition-scaled.jpg"></a>Ausgangsposition Kniebeuge mit Armen oben — Ausgangsposition Kniebeuge mit Armen oben

<a href="https://www.bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2021/01/Kniebeuge_arme_oben_endposition-scaled.jpg"></a>Endposition der Kniebuege mit Armen oben — Endposition der Kniebuege mit Armen oben