Seitlicher Ausfallschritt mit Bein anheben

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht, stabil und hüftbreit hin
  • Stelle sicher, dass um dich herum genug Platz ist

Ausführung

  • Führe einen seitlichen Ausfallschritt durch
  • Drücke dich zurück in den Stand
  • Stelle dein Bein nicht auf dem Boden ab
  • Halte es oben, strecke es aus und komme mit deiner gegenüberliegenden Hand zum Fuß
  • Führe diese Bewegung auf der anderen Seite durch