Gemeinsam fit bleiben

Seitstütz oberes Bein anheben

Ausgangsposition

Ausführung

  • Hebe das obere Bein nach oben an
  • Senke es wieder leicht ab, aber lege es nicht wieder auf dem unteren Bein ab
  • Wiederhole diese Bewegung
  • Achte darauf mit deinem Körper stabil zu bleiben und nicht nach vorne und hinten wegzukippen
  • Das Bein sollte beim Heben und Senken möglichst gestreckt bleiben