Gemeinsam fit bleiben

Rücken, Brust und Bauch

Hier haben wir ein Workout für die etwas Fortgeschritteneren unter uns: Ein kleiner Zirkel für den Oberkörper. Führe in der definierten Zeit so viele Wiederholungen der Übung durch wie du kannst. Wenn du keine Wiederholung mehr schaffst und die Zeit ist noch nicht abgelaufen pausiere. Wenn die Zeit abgelaufen ist und du noch immer bei einer Übung bist, führe diese Wiederholung noch bis zum Ende durch und wechsele dann direkt zur nächsten Übung.

Der Zirkel besteht aus

Wen du mit allen Übungen durch bist, beginne von vorn.

Das Ganze durchlaufen wir 5 Runden.

Minuten
18:10
Runden
1/5
8 Klimmzüge60s
12 Liegestütz60s
Deadhang30s
10 Bauch mit Ringen60s
Hangboard8s