Nach dem Aufstehen
Von
Caro
Du willst fit und munter in den Tag starten? Dann verlier keine Zeit und nutze deine Motivation für dieses kleine Tagestarter Workout.
- 30 Hampelmänner
- 10 Liegestütze (15 Knieliegestütz)
- 20 Crunches
- 15 Bergsteiger
- 20 Hand zur Ferse (seitliche crunches)
- 45 Sekunden Plank
Führe diese Übungen direkt hintereinander aus. Mache davon 2 bis 3 Runden.
Eine detaillierte Beschreibung zu jeder Übung findest du, wenn du auf die Übung klickst.
Wenn du dich mit jeder Übung vertraut gemacht hast beginne dein Workout.
Wir wünschen dir viel Spaß und einen guten Start in den Tag ?☀
Minuten
17:15
Runden
1/3
30 Hampelmänner60s
10 Liegestütz60s
20 Crunches60s
15 Bergsteiger60s
20 Hand zur Ferse60s
Plank45s